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기구운동을 하면 하체가 얇아지나요
2018.08.12
하체가 얇아지고 싶고 사이즈도 줄고 싶어서 런지, 스쿼트 등을 하고 있는데 런지나 스쿼트 혹 기구운동을 하면 하체가 얇아지나요? 두꺼워지나요? 성별에 따라 자신의 체형에 따라 좀 다르다고 들었습니다. 전 여자구요. 한국인이지만 체형은 서양인체구라고 하더라구요.
answer
Re : 기구운동을 하면 하체가 얇아지나요
김수지 운동전문가
(주)쥬비스 은평점
하이닥 스코어: 6
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.
하체의 경우 순환이 중요한 포인트인데요
만약 혈류순환기능이 원할하지 않은 체질일경우
무리한 하체근력운동시 오히려 붓거나 피로감을 느끼실 수 있답니다
우선적으로 스트레칭성 운동으로 근육길게늘려주면서
하체의 노폐물 순환이 원활할 수 있도록 해주시고,
반식욕이나 족욕을 살짝 땀이날정도까지는 진행해주시면 좀더 부종이 개선될수있습니다
만약 근력운동 시 앞서 말씀드린 스트레칭과 족욕 등을 후에
함께하시는 것을 권장드립니다
하체의 경우 순환이 중요한 포인트인데요
만약 혈류순환기능이 원할하지 않은 체질일경우
무리한 하체근력운동시 오히려 붓거나 피로감을 느끼실 수 있답니다
우선적으로 스트레칭성 운동으로 근육길게늘려주면서
하체의 노폐물 순환이 원활할 수 있도록 해주시고,
반식욕이나 족욕을 살짝 땀이날정도까지는 진행해주시면 좀더 부종이 개선될수있습니다
만약 근력운동 시 앞서 말씀드린 스트레칭과 족욕 등을 후에
함께하시는 것을 권장드립니다