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족저근막염 치료에 해가 되는지 궁금합니다.
2018.08.14
나이 58세
키 177
몸무게 70
성별 남
안녕하세요 족저근막염이 생긴지 10개월째 인 사람입니다.
걷기운동을 중단하고 수영과 골프연습장을 병행중인데 10개월이 넘게 낫지 않고 있습니다.
혹시 골프연습장에 다니는것이 족저근막염 치료에 해가 되는지 궁금합니다.
키 177
몸무게 70
성별 남
안녕하세요 족저근막염이 생긴지 10개월째 인 사람입니다.
걷기운동을 중단하고 수영과 골프연습장을 병행중인데 10개월이 넘게 낫지 않고 있습니다.
혹시 골프연습장에 다니는것이 족저근막염 치료에 해가 되는지 궁금합니다.
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Re : 족저근막염 치료에 해가 되는지 궁금합니다.
조태환 전문의
HiDoc
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안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 조태환 입니다.
족저근막염은 발바닥 조직이 닳고 약해지는 속도에 비해 회복력이 못 따라 가므로 생기는 것입니다.
전혀 통증없는 발바닥을 원하지 마시고 약간의 통증은 병행하시면 됩니다.
매일 아침 저녁으로 발가락을 폈다 오무렸다하는 발가락 운동을 100회씩 꾸준히 하시고
족욕을 20분정도 하며 두달 정도 지나면 효과를 봅니다.
골프연습장에서 오랫동안 서 있거나 바닥이 딱딱한 신발을 장시간 신고 있는 것은 바람직하진 않습니다.
족저근막염은 발바닥 조직이 닳고 약해지는 속도에 비해 회복력이 못 따라 가므로 생기는 것입니다.
전혀 통증없는 발바닥을 원하지 마시고 약간의 통증은 병행하시면 됩니다.
매일 아침 저녁으로 발가락을 폈다 오무렸다하는 발가락 운동을 100회씩 꾸준히 하시고
족욕을 20분정도 하며 두달 정도 지나면 효과를 봅니다.
골프연습장에서 오랫동안 서 있거나 바닥이 딱딱한 신발을 장시간 신고 있는 것은 바람직하진 않습니다.