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다이어트관련 질문입니다.
2018.08.16
TAG :
체중감량(다이어트)
,
건강증진
다이어트관련 질문입니다.
제가 다이어트를 8개월동안 해왔는데 최근 한 달전부터 매일 빈혈,현기증이 와서 고생했습니다.
매일 동일하게 운동하고 먹는 칼로리도 똑같이 먹었는데
하지만 3일 전부터 갑자기 미친듯이 허기가 오기 시작했습니다. 그런데 허기가 미친듯이 오는 날에는 빈혈이 전혀 일어나지 않습니다.
왜 그런거죠?
제가 다이어트를 8개월동안 해왔는데 최근 한 달전부터 매일 빈혈,현기증이 와서 고생했습니다.
매일 동일하게 운동하고 먹는 칼로리도 똑같이 먹었는데
하지만 3일 전부터 갑자기 미친듯이 허기가 오기 시작했습니다. 그런데 허기가 미친듯이 오는 날에는 빈혈이 전혀 일어나지 않습니다.
왜 그런거죠?
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Re : 다이어트관련 질문입니다.
유혜리 영양사
쥬비스다이어트 여의도지점
하이닥 스코어: 4
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 유혜리 입니다.
칼로리다이어트를 진행했을 경우 칼로리에만 집중하며 내몸에 필요한 영양소의 불균형이 오기시작하면
다이어트를 진행하며 빈혈과 현기증을 겪을 수 있습니다
칼로리보다 내몸에 필요한 영양소를 균형있게 섭취하는 것이
빈혈과 현기증을 예방할 수 있으며 , 지방이 타는데 필요한 영양소를 섭취해
빠른 감량으로 이어질 수 있답니다.
적은 칼로리를 먹는 것 보다, 지방을 태우는데 필요한 영양소를 섭취하는 것이
다이어트에는 효과적이기때문입니다.
이처럼 빈혈과 현기증을 동반하는 다이어트가 아니라 건강한 다이어트를 진행해보세요
칼로리다이어트를 진행했을 경우 칼로리에만 집중하며 내몸에 필요한 영양소의 불균형이 오기시작하면
다이어트를 진행하며 빈혈과 현기증을 겪을 수 있습니다
칼로리보다 내몸에 필요한 영양소를 균형있게 섭취하는 것이
빈혈과 현기증을 예방할 수 있으며 , 지방이 타는데 필요한 영양소를 섭취해
빠른 감량으로 이어질 수 있답니다.
적은 칼로리를 먹는 것 보다, 지방을 태우는데 필요한 영양소를 섭취하는 것이
다이어트에는 효과적이기때문입니다.
이처럼 빈혈과 현기증을 동반하는 다이어트가 아니라 건강한 다이어트를 진행해보세요
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Re : 다이어트관련 질문입니다.
김윤정 운동전문가
엠서클
하이닥 스코어: 13
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김윤정 입니다.
빈혈이란 혈액 내 적혈구 수가 적거나 헤모글로빈양이 감소하여 혈액의 산소운반 능력이 감소하는 질병을 말합니다. 빈혈의 주된 증상은 피로이며, 창백한 피부, 숨이 참, 어지러움, 두통, 추위를 많이 타는 증상 등이 나타납니다.
체내 산소 운반 능력이 감소되는 빈혈의 경우, 무리한 운동은 빈혈의 증상을 심화시킬 수 있습니다. 때문에 걷기, 수영, 필라테스, 탁구, 산책, 속보, 조깅 같은 저강도 운동을 지속적으로 하실 것을 권장드립니다.
증상지속 시 병원진료를 권합니다.
감사합니다.
빈혈이란 혈액 내 적혈구 수가 적거나 헤모글로빈양이 감소하여 혈액의 산소운반 능력이 감소하는 질병을 말합니다. 빈혈의 주된 증상은 피로이며, 창백한 피부, 숨이 참, 어지러움, 두통, 추위를 많이 타는 증상 등이 나타납니다.
체내 산소 운반 능력이 감소되는 빈혈의 경우, 무리한 운동은 빈혈의 증상을 심화시킬 수 있습니다. 때문에 걷기, 수영, 필라테스, 탁구, 산책, 속보, 조깅 같은 저강도 운동을 지속적으로 하실 것을 권장드립니다.
증상지속 시 병원진료를 권합니다.
감사합니다.