거북목으로 인한 통증일 수 있습니다. 거북목은 오랜 시간 잘못된 자세로 책, 컴퓨터, 스마트폰 등을 보면 많이 생기는 데 눈높이보다 낮은 것을 보는 경우에 많은 하중이 실리면서 목과 등 근육에 영향을 주고 목 뒷부분의 인대와 근육이 늘어나 어깨 통증과 함께 등과 허리의 통증, 두통 등의 증상이 나타납니다.
턱을 당겨 10초간 유지하는 스트레칭을 하루 3회 이상 실시하는 것이 좋습니다. 실제로 턱을 당겼다 제자리로 오게 하는 스트레칭은 목의 혈액순환을 좋게 만들어 머리를 지탱하고 있는 목의 부담을 줄여주기 때문에 고개가 앞으로 나오는 체형을 바르게 교정하는데 많이 활용되고 있습니다. 또한, 너무 높은 베개를 베고 자지 않도록 주의합니다.