하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.

도움이 되지 않는다고는 볼 수 없지만
어떻게 걸으시는지에 따라 차이가 날 수 있습니다.

빨리 팔을 휘저으면서 걸으시는 것,
오르막을 오르는 것,
평지를 걷는것,
천천히 산책하며 걷는 것 등의
형태에 따라서 운동의 효과는 다를 수 있습니다.

만약 다이어트에 더욱 효과적인 방법의 걷기하면
식사 후 2시간 정도 뒤 운동을 권장해드리고,
걸으셨을때 다리가 부어오르신다면
순환을 도와주는 족욕이나 스트레칭을 반드시 함께 진행해보세요~

또한 느릿느릿 천천히 걸으시는 것보다
조금 더 빠른걸음을 최대한 바른자세로 걸으시는 것을 추천드립니다.