하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이희수 입니다.

키를 명시해주시지 않아 비만 판정은 어려우나, 협심증이 있어 시술을 받으셨으면
하루 세끼 규칙적으로 식사하시고 매끼니 싱겁게 드시고 채소찬은 충분히 드시는게 좋습니다.
특히 혈압, 당뇨가 있으신 경우 꾸준한 운동과 올바른 식이요법이 많은 도움이 되니 참고하시길 바랍니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정운경 입니다.

정기적으로 심장쪽의 검진은 잘 받고 계신가요? 식습관과 적절한 운동을 병행하시는게 중요하시다는 사실은 잘 알고 계셔서 지금 약 드시면서 운동을 하고 계신걸로 보여지는데요^^

운동은 주1-2회가 아닌 월1-2회라면 조금 부족하지 않을까 생각되네요.

특히 유산소 + 가벼운 맨몸근력운동을 병행하시면 좋습니다.

연령대도 그리 높지 않으시고, 충분히 빈도를 높여도 될듯한 상태인듯 하며, 다만 무릎이나 고관절 , 허리등의 통증이나 불편감 혹은 기타 다른 원인이 있다면 더 조금씩 빈도를 늘리셔도 될 것 같습니다..

일교차가 큰 날씨네요. 열심히 관리 하셔서 더 건강해지시길 바라겠습니다.

감사합니다.
정운경 드림.