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저녁으로 그렇게 먹어도 되나요?
2018.08.20
TAG :
체중감량(다이어트)
,
건강증진
저녁식사로 탄수화물없이 고기100그램이나 두부 그리고 야채2줌먹으라고했는데ᆢ
1년 365일 저녁으로 그렇게 먹어도 되나요?
1년 365일 저녁으로 그렇게 먹어도 되나요?
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Re : 저녁으로 그렇게 먹어도 되나요?
김주희 영양사
쥬비스 성신여대점
하이닥 스코어: 6
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김주희 입니다.
탄수화물은 내 몸에 꼭 필요합니다.
특히 정제되지 않은, 가공되지 않은 형태의
탄수화물은 오히려 건강적으로 도움이 됩니다.
가공된 흰쌀, 흰밀가루 종류 보다는
가공되지 않은 현미밥을 추천해드립니다.
오히려 저녁에 고기를 드시게 되면
소화시간이 더 걸리게 되면서
수면에 방해가 되실 수 있습니다.
탄수화물은 내 몸에 꼭 필요합니다.
특히 정제되지 않은, 가공되지 않은 형태의
탄수화물은 오히려 건강적으로 도움이 됩니다.
가공된 흰쌀, 흰밀가루 종류 보다는
가공되지 않은 현미밥을 추천해드립니다.
오히려 저녁에 고기를 드시게 되면
소화시간이 더 걸리게 되면서
수면에 방해가 되실 수 있습니다.