하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 전미연 입니다.

굶어서 살을 뺄 경우에는 우리 몸에서 필요한 영양소 섭취가
부족해 지기 때문에 특히나 우리 몸을 구성하고 있는 세포들의 막이 될 수 있는
영양분들을 꼭 챙겨주셔야 합니다.

우리 몸에서 피부 층을 이루고 있는 부분을 보게 되면 콜라겐 부분
혹은 코엔자임 부분을 보면 좋은데요,
흔히 콜라겐을 섭취해야 피부가 좋아진다고 많이 알고 계시지만 실제로는
콜라겐을 섭취하는 것보다 우리 몸에서 합성되어 달라붙도록 하는 것이 더 중요합니다.

그러기 위해서는 다양한 미네랄 섭취 그리고 비타민의 섭취가 필요합니다.
미네랄과 비타민을 굶는 다이어트 하시는 동안에 약으로 섭취 하시려고 하실 수도 있지만
그렇게 섭취하시는 것보다 자연식품으로 섭취 시 훨씬 흡수율이 좋기 때문에
결과적으로는 굶지 않고 다이어트 하는 것이, 골고루 식사를 하시는 것이 중요합니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.