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기준을 몇으로 잡고 걷는게 좋을까요?
2018.08.23
TAG :
건강증진
안녕하세요. 26살 180/65~70kg 남자입니다.
운동을 그렇게 좋아하진않지만 최소한의 운동으로 걷기를 하려는데 기준을 몇으로 잡고 걷는게 좋을까요???
운동을 그렇게 좋아하진않지만 최소한의 운동으로 걷기를 하려는데 기준을 몇으로 잡고 걷는게 좋을까요???
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Re : 기준을 몇으로 잡고 걷는게 좋을까요?
이원우 운동전문가
헬스엔젤PT팀
하이닥 스코어: 10
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
기준은 본인에 운동 목적과 체력수준에 맞쳐 진행하셔야 합니다.
운동을 한 경험이 적다면 처음엔 가벼운 강도로 진행하시고 적응이 되시면 조금씩 운동의 강도를 높여서 진행하시면 됩니다.
걷기 운동을 하실 때 옆사람과 대화하기 힘든 정도의 강도가 좋은 난이도 입니다.^^
참고 하셔서 운동을 진행해보세요~
기준은 본인에 운동 목적과 체력수준에 맞쳐 진행하셔야 합니다.
운동을 한 경험이 적다면 처음엔 가벼운 강도로 진행하시고 적응이 되시면 조금씩 운동의 강도를 높여서 진행하시면 됩니다.
걷기 운동을 하실 때 옆사람과 대화하기 힘든 정도의 강도가 좋은 난이도 입니다.^^
참고 하셔서 운동을 진행해보세요~