하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 유혜리 입니다.

인바디의 원리는 수분이 있는 곳은 근육 , 수분이 없는 곳은 지방으로 측정되는 원리입니다
그렇기 때문에 체내 고여있는 노폐물, 수분, 부종등이 많으면 골격근량도 높게 측정이 되며
다이어트를 하며 노폐물과 부종이 배출이 되면 근육량도 줄어들기 때문에 골격근 데이터도 줄 수 있습니다

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정봉규 입니다.

근육에대한 저하에 대해서 말씀드리겠습니다.
2가지의 형태로 안내해드릴게요
1. 다이어트에 좋은 음식이 무엇인가요?
과연? 사람마다 좋은 음식이 같을까요? 단순하게 좋은 음식이라고 나눈것에 대한 부분이 제대로 설명되지 않습니다
가령 몸에 좋은 음식이 과일이라 칭하여 과일하고 샐러드만 드셨으면 당연히 제대로된 탄단지에 대한 섭취 및 영양소 부족으로
근육에대한 부분이 저하 될수 밖에 없기에 좋음 음식이라는 기준의 객관화가 필요할것같습니다.

2. 체성분분석기의 특징
인체의 체성분분석기는 전기의 전도차이로 지방과 근육을 분류하게 됩니다.
그런데 몸의 수분이 적어 지거나 인체의 부종이 빠지게 되면 근육은 줄어든것처럼 체지방은 증가한것처럼
나타나고 반대로 측정 전에 물을 마시면 근육이 늘고 지방이 준것처럼 나오는 것입니다
그렇기에 측정상태에 대한 부분이 일정하게 체크되는 것이 필요합니다.

사람마다 살이찌는 부분이 다리고 다이어트를 진행하는 부분에 있어서도 나에게 맞는 영양소 다이어트방법이 있으니
그에 맞는 정확하고 건강한 3끼식사를 하면서 다이어트를 진행하셨으면 좋겠습니다.