안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
헤모글로빈,백혈구,혈소판 혈액검사를 조금더 세부적으로 하시기바랍니다.
그이후 정상수치임에도 불구하고 어지러움증지속시 전문의 지침에 따라 뇌ct로 세밀하게 확인해보시는것도 하나의 방법입니다.또한 통증관련부분등 현재 정형외과 재활치료와 전문의 처방지시를 따라주시고,평소
일상생활에서 건강한 생활습관-식습관,운동,숙면으로 관리하시기 바랍니다.
규칙적인 식생활로 끼니별 단백질150g섭취 : 고단백 저지방 위주로
세끼를 적정 탄수화물 밥1/2~2/3공기 ,단백질150g, 식이섬유소가 풍부한 채소 3가지씩 섭취하시고,
간식으로 과일,우유,견과류 등을 섭취하시기 바랍니다.
또한 칼슘과 비타민d가 풍부한 치즈, 브로콜리, 두부, 멸치, 우유, 오렌지, 버섯,아몬드, 빼째 먹는 생선, 미역 등 골고루 챙겨먹기 바랍니다.
가까운 보건소에서 체지방, 근력, 수분, 기초대사량을 확인하시면 보다 정확한 현재 몸상태를 확인할 수 있습니다.