안녕하세요, 하이닥 영양상담사 안희진 입니다.
신체적으로 따로 질병이 있는건 아니신지요?
육체적, 신체적으로 문제가 있는 것이 아니라면
영양학적으로는 균형잡힌 식사를 못하고 계시는건 아닌지 우려됩니다.
오랜시간 서있을 때 구역질이나 현기증 등의 증상이 있으신 것 같은데
평소 굶는 형태의 다이어트나 식습관이 많거나
혹은 혈액의 당수치를 빠르게 높였다 떨어뜨리는 식사습관이 반복되면서
뇌로 혈당공급이 빠르게 진행되지 않으면서 저혈당증상이 나타나는건 아닐지 걱정됩니다.
166/50이라면 저체중 상태이기 때문에 평소 균형잡힌 영양소의 식사를 하시길 바라며
3끼식사는 일정한 시간, 일정한 양의 식사를 하길 권장하며
5대 영양소가 균형있게 공급될 수 있도록 한식 기반의 식사를 챙겨주세요.
어지러움증이 심하다면 식사 사이 간식을 드시는 부분도 좋으며
견과류나 딱딱한 성질의 과일도 좋습니다.