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취침중 구강호흡을 하지않는 방법
2018.08.28
제가 깨어있을때는 코로 숨을 쉬지만
잠을 잘때는 입으로 숨를 쉰다고합니다.
어렸을적 비염이 있었지만 지금은 거의 완쾌되어 코로만 숨을 쉽니다.
근데 최근들어 부모님이 제가 자는 모습을 보셨는데 잘때 입으로 숨쉰다고 하시네요.
평상시에는 무의식적으로도 코로 숨쉬지만 잘때는 입으로 숨을 쉬게되는데
해결방법이 있을까요?
잠을 잘때는 입으로 숨를 쉰다고합니다.
어렸을적 비염이 있었지만 지금은 거의 완쾌되어 코로만 숨을 쉽니다.
근데 최근들어 부모님이 제가 자는 모습을 보셨는데 잘때 입으로 숨쉰다고 하시네요.
평상시에는 무의식적으로도 코로 숨쉬지만 잘때는 입으로 숨을 쉬게되는데
해결방법이 있을까요?
answer
Re : 취침중 구강호흡을 하지않는 방법
정규화 전문의
HiDoc
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안녕하세요, 하이닥 이비인후과 상담의 정규화 입니다.
구강호흡이 문제인것 같습니다.
우선 코에서 목으로 연결된 인두 목젖 구개 구강내의 조직이 비후된 경우입니다. 체중이 과체중인 경우 구강내의 조직이 비후되어 상기도가 좁아집니다. 그결과 구호흡을 하게됩니다.
좁아진 상기도를 확장시키려면 운동을 통해서 체중을 줄이시고 코에서부터 구강으로 연결된 상기도에 공기흐름이 원활히 되도록 옆으로 자기 실내공기 습도 조절 배게 높이 조절 지나친 육식 삼가하기등 일살생활의 관리가 필요합니다.
감사합니다.
구강호흡이 문제인것 같습니다.
우선 코에서 목으로 연결된 인두 목젖 구개 구강내의 조직이 비후된 경우입니다. 체중이 과체중인 경우 구강내의 조직이 비후되어 상기도가 좁아집니다. 그결과 구호흡을 하게됩니다.
좁아진 상기도를 확장시키려면 운동을 통해서 체중을 줄이시고 코에서부터 구강으로 연결된 상기도에 공기흐름이 원활히 되도록 옆으로 자기 실내공기 습도 조절 배게 높이 조절 지나친 육식 삼가하기등 일살생활의 관리가 필요합니다.
감사합니다.