하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 전미연 입니다.

몸이 붓는 증상이 있을 때에는 면역이 떨어 졌을 때에도 부을 수 있고
고염의 식사를 하게 되면서도 부을 수 있습니다.
혈액 순환이 잘 안되었을 때에도 부을 수 있는데요,
오히려 고염이 아닌 무염의 식사를 했을 때에도 부을 수 있습니다.

미네랄의 불균형으로 인해 초래 되는 증상이라고 보시면 되는데요
고염도 좋지 않고 무염도 좋지 않은 이유는 결과적으로 미네랄의 균형이 맞지 않았기 때문에 맞추기 위해
마치 삼투압 현상처럼 몸이 부을 수 있다는 것입니다.

따라서 수분 섭취를 과도하게 하고 계시지는 않은지,
염분을 너무 제한 하고 있지는 않은지,
차가운 것을 계속 드시면서 혈액 순환을 방해하고 계시지는 않은지 체크해 보시고
심한 부종을 느끼신다면 병원 방문을 추천해 드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.

신장이 나쁘면 단백질이 소변으로 빠져나가, 혈액 내 삼투압 농도가 낮아집니다. 따라서 혈액 외 조직 내로 수분이 빠져나가서 부종이 생기는데 아침에는 주로 눈과 얼굴이, 오후에는 다리가 붓습니다. 그러나 기재해주신 증상만으로는 정확한 답변이 어려우니 증상지속 시 병원진료를 권합니다.

부종 예방법으로는 맨손 체조, 걷기 운동 등 자투리 시간을 활용할 수 있는 유산소 운동을 해서 몸의 온도를 높여주면 혈액순환이 원활하게 이뤄져 붓기를 예방할 수 있으며 림프구를 자극하는 손 발, 얼굴 마시지를 수시로 반복해 혈액 순환을 도와주면 효과적입니다. 콩류, 다시마, 감자, 보리, 계피 등 붓기 예방과 완화에 효과가 있는 식품들을 충분히 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

감사합니다.