하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 전미연 입니다.

인바디가 근육을 어떻게 측정하게 되는지를 먼저 파악해 보면,
인바디라는 기기는 전류를 통해서 우리 몸속의 구성 성분을 파악하게 됩니다.
전류가 흐르는 것은 무엇일까요 ?
우리 몸속에서 수분이 있는 곳입니다.
그렇다면 우리 몸에서 수분이 빠져 나가면? 수분을 포함하고 있는 근육량이 줄어 들어 보이는 것이고
다시 수분이 증가되면? 수분을 포함한 근육량이 증가됩니다.

결과적으로 만약 근육량이 늘어나는 수치를 눈으로 확인하고 싶으시다면
아침에 일어나서 500g이 빠졌을 때, 다시 수분을 섭취하시고 측정해 보시면
다른 수치가 나올 것입니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.

1.자는 동안 일부 칼로리를 소모하기도 하지만 수분이 빠지는 거라고 보시면 됩니다.
자는 동안 땀으로 배출되기도 하고 아침에 일어나면 소변으로 빼니까요.
2. 깨어있는 동안 근육을 쓰면 어느정도 근육에 수분도 쌓이고 펌핑도 되어있는데 자면서 휴식을 취하면 가라앉는 거죠.
3. 잠자기 4시간 전에는 음식을 먹지말라고 합니다. 자는 동안 지방으로 저장될 확율이 높아지기 때문이죠.