하이닥

안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 김수선 입니다.

대개 정상인은 식사와 무관히 혈당을 임의로 체크 했을때 200이 잘 넘어가지 않습니다.
임의 혈당이 200이상 체크되는 경우, 당뇨정밀 검사인 당화 혈색소를 확인하여
당뇨 유무를 정확히 알아 보시는 것이 좋겠습니다.
일반인의 경우 하루 권장되는 칼로리는 보통의 활동을 하는 경우,
표중체중) 남자 : 키(m)제곱x22
여자 : 키(m)제곱x21
이며 당뇨병 환자들은 적어도 최대 허용 체중(표준체중의 120%정도)이하의 체중을 유지하며
그에 맞는 칼로리를 유지하시기를 권장 합니다

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 송미현 입니다.

당뇨의 기본적인 식사원칙에 대해 말씀드리겠습니다.
매일 식사일기(섭취음식, 섭취량, 섭취시간 등)를 작성하시고 아래의 원칙에 맞게 식사하시기를 권합니다.

1. 가능한 매끼 탄수화물, 단백질, 섬유소 모두가 포함된 식사를 규칙적으로 하시기를 바랍니다.
2. 짜지않게 식사하시기 바랍니다 (국물, 장아찌, 젓갈 등의 섭취를 자제하시기 바랍니다).
3. 1일 2회 이상 신선한 채소(생채소, 쌈채소, 샐러드 등)를 드시기 바랍니다.
4. 탄수화물로만 구성된 식사는 피하시기 바랍니다(예: 국수, 떡, 빵, 분식류, 주먹밥, 김밥 등).
5. 단 간식, 단 음료(믹스커피 포함) 의 섭취를 금하시기 바랍니다.
6. 반드시 금주하시기 바랍니다. 음주는 혈당조절을 방해합니다.
7. 식사 후에는 산책을 하시기를 권합니다. 불가능한 경우, 맨손체조라도 하시면 혈당 상승을 둔화시킬 수 있습니다.

도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.