하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명준 입니다.

175cm의 큰키를 유지하시고자, 추간판 노화등으로 인한 키가 작아질까 걱정을 하시는군요.
지난번 질문보다 키를 많이 높여주신 것 같습니다.
질문자님이 말씀하신것과 마찬가지로, 나이가들면서 추간판 뿐만 아니라 관절 사이의 연골들의 탄력이 떨어져 노화가 진행될 수록 키가 줄어들 수 있습니다.

그러나, 노화로 인해 키가 줄어드는 것에 대한 것을 걱정하시기에 95년생, 만으로 23~24세에 해당하는 젊고 건강한 여군으로써는 너무 이른 것 같습니다.
걱정 범주 외의 것을 걱정하시는 것입니다.

그리고 20kg의 무게의 짐을 옮기는 것에 대해서 걱정이시군요.
그렇게 되면 체중이 늘어난 것에 대한 걱정도 클 거같습니다.

175cm의 큰 키지만, 65kg의 체구성비가 지방이 많고 근육이 적을 경우 체중에 의한 추간판 탄력 감소도 걱정이 크시겠죠?
이를 위해 건강한 식습관 개선과 근육운동을 통해서 건강한 신체를 만들어 보심을 추천드립니다.

건강한 식습관 개선을 통해서 체중감량을 이뤄내실 수 있는데요. 영양소를 골고루 갖춘 3끼 식사를 규칙적인 양, 규칙적인 시간에 섭취를 해주시고 체력단련 시간에 구보 및 운동을 통해서 활동량을 늘려주시는 것을 추천드립니다.

지속되는 같은 질문을 해주시는 것을 보아, 작업에서 열외되기 위한 이유를 찾으려는 것 같습니다.
여군이시라는 것은, 부사관 또는 장교의 간부의 위치이실텐데요.
다른 간부,사병들에게 모범이 될 수 있는 간부의 모습을 보일 수 있도록, 작업을 더욱 열심히 참여해주시면 좋을 것같습니다.

여군은 20kg를 못들고, 남군은 20kg를 드는것이 어디있습니까. 대한민국 군인아니십니까. 
내몸을 걱정하듯 사병들도 생각해주시고, 같이 더 빠르고 편리하게 작업을 끝낼 수있는 방법을 고안해보시길 바랍니다.

감사합니다.