하이닥

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 허정원 입니다.

사회생활을 시작하신지 얼마 안 되셨는데 혹시라도 지각을 할까봐 걱정이시군요.
이전에 수면리듬이 혹시 늦게 자고 늦게 일어나는 수면리듬이었다면 살짝은 그 습관 때문에 아침에 일어나는게 힘들수도 있습니다.
그럼에도 불구하고 지속적으로 기상시각을 일정하게 만들어 주면 수면리듬도 다시 바뀌게 될텐데요.

아침에 일찍 일어나기 위해서

1. 저녁 식사를 최대한 적게 먹기
2. 야식 먹지 않기
3. 저녁 식사 후 가벼운 운동으로 혈액순환 도와주기
4. 스마트폰 알람을 20분 간격으로 3~4개 정도 설정해 놓기
5. 기름진 음식이나 고기 튀김 등 소화에 부담 주는 음식 피하기

등등을 통해서 몸과 마음을 조금 가볍게 만들면 아침 기상도 조금은 수월해 지실겁니다.

감사합니다.