안녕하세요, 하이닥 영양상담사 임채연 입니다.
잘 찾아 보시면 귀만 잘 보시는 대학병원 교수님들이 계십니다.
아니면 유명한 이비인후과를 가시어 진단을 받으셔도 좋겠습니다.
난청을 유발하는 3대 귀질환으로는 이명, 기립성빈혈, 이석증이 있다고 합니다.
도움이 되시는 식이요법으로는 싱겁고 달지 않게 섭취, 카페인 섭취를 제한하거나 줄이는 방법이 있습니다.
(짜거나 달게 섭취하거나 고카페인 함량 섭취를 하면 청각유포세포와 평형감각세포들이 위축이 됨.)
관련된 영양소를 정리하면 다음과 같습니다.
-대체적으로 아연성분이 풍부한 음식들이 좋다. 귀의 세포재생을 돕는 아연은 잣과 굴에 많에 들어 있음.
-저염식, 금주, 금연
-바나나, 참치, 우유, 잡곡, 대추, 견과류, 칠면조 등이 도움을 줌.
-비타민B12, 엽산, 철분 - 어지러움증과 이명에 효과적임, 빈혈에 좋고 정신과 신경학적인 질환에 도움을 줌.
-오메가3 -DHA 성분이 항염증과 세포막보호에 효과적임.
-멀티종합&코큐텐 : 가장 기본적이고 필수적인 영양소를 복용하면 혈액순환을 증진 뿐만 아니라 세포기능 활성화에 도움을 줌.
-비타민B군 : 세포 내의 에너지 대사를 회복 및 재생 시켜줌.
-비타민D : 뇌신경 세포를 보호, 뇌를 편안하게 해줌
-아연 : 달팽이관 내 신경전달 물질을 보호함.
-유산균 : 어지러움, 이명은 장내 유산균이 부족한 경우가 많다는 연구결과 존재함.
-마그네슘 : 신경억제, 흥분억제, 스트레스 완화
이점 참고하시어 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.