다이어트를 위해 운동장을 많이 오래 뛰시는 것보다는 주로 살이 찌는 부위에 맞춰 그 부위의 지방유형 감량에 도움되는 운동을 하시는 것이 감량에 더욱 도움이 됩니다. 또한, 장시간 달리기를 하실 경우에는 무릎관절이나 발목관절에 부상 위험이 있을 수 있기에 현재 내 몸에 맞는 운동을 하실 것을 권장드립니다.
일반적으로 남성분들은 복부 내장지방 축적이 체중 증가시 많이 나타나기에 달리기보다는 빨리 걷기와 더불어 복부 근력운동에 시간을 더욱 투자하시는 것을 추천드립니다.