안녕하세요, 하이닥 영양상담사 임혜빈 입니다.
운동은 가급적 유산소와 근력을 섞어
꾸준히 하시면, 몸에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다^^
장시간이 아니더라도 좋으니
가급적이면 매일 꾸준히 운동하시는 것을 추천합니다.
그러나 홈트레이닝의 특성상 자신의 의지와 관련이 크기때문에
최근에는 방문PT프로그램이 많이 생겨나고 있습니다.
1:1로 개개인의 목적에 맞는 운동방법을 알려주며
동기부여를 고취시키기 때문에
정확한 자세 티칭을 원하시다면, 한번쯤은 받아보셔도 좋을 것 같습니다^^
또한, 운동만큼이나 식단관리도 중요하기 때문에
식이조절하셔서 드시길 권장합니다.
이외 궁금한 점 있으시면, 문의주세요^^