Question
팔굽혀펴기 치질에 안 좋나요? 안좋다면 대체 할 만한
풀업을 하다가 풀업은 좀 강한 운동이라서 치질심해질까봐 좀더 약한 팔굽혀펴기로 상체운동을 하는데요.
치질은 복압이 안생기는게 좋다고 하던데 팔굽혀펴기 할때에 배에 힘이들어가는것 같아서요.
팔굽혀펴기 치질에 안 좋다면 팔굽혀펴기만큼 효과가 나타나는 대체할만 다른 운동 없을 까요?
덤벨 프레스나 덤벨 플라이라든가요.헬스장에서 안하고 집에서 하니 덤벨무게에는 한계가 있으니 맨몸운동도좋구요.