하이닥

안녕하세요, 하이닥 임상영양상담사 김덕화 입니다.

에스터c1000mg 비타민 과 고려은단 비타민c1000mg은 둘다 함량이 같기 때문에 현재 상태에 맞춰 어떤것이 더 좋다 판단하긴 어려울듯 합니다. 다만 실내활동이 많으시거나 유제품 섭취가 부족하시다면 에스터c1000mg을 추천드리겠습니다.

비타민c(Ascorbic acid)는 수용성비타민으로 항산화,수산화반응(콜라겐형성, 혈관유지, 면역기능향상)등의 기능이 있으며, KDRI(2015년 한국인 영양섭취기준)을 보면 30-49세의 권장섭취량은 1일 100mg으로 나와있습니다. 다만 수용성비타민은 필요량만 흡수되고 나머지는 소변으로 배출되기 때문에 현재까지 과량섭취하여 부작용 사례는 없으니 하루 1000mg의 비타민c섭취는 안심하고 드셔도 됩니다.

또한 비타민c의 더 좋은 방법으로 섭취는 개인적으로 식품형태로 섭취가 더 효율적이고 능률적으로 생각되며, 식품에는 주로 과일류, 콩, 파프리카, 양배추, 고추 에 많이 함유되어 있습니다.

질문에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다^^