안녕하세요, 하이닥 영양상담사 강혜진 입니다.
가스 유발 식품으로는 양배추, 양파, 콩류, 튀긴 음식, 맥주, 유제품, 탄산음료 등이 있습니다.
단백질 계란 우유 두부등도 단백질이 풍부하여 소화과정에서 가스를 유발 할 수 있습니다.
장건강을 도와주는 유산균을 선택하실 경우에는 생균으로 만든것(보증균수 확인 인체유래균을 사용한것(식물유산균부다는 체내 정착이 빠릅니다.)
락토바실러스균과 비피더스균이 함께 사용된것(서양인보다 대장의 길이가 긴 한국인에게는 비피더스 균주가 잘 맞습니다.)
헬스보충제 섭취에도 가스를 유발 할 수 있으니 장은 우리몸에서 뿌리와 같은 역할을 합니다.
적당한 식사를 하심에도 장에서 영양소 흡수가 안되시는경우인듯합니다.
유산균 위장건강제품을 우선적으로 섭취후 상황을 보신후 헬스 보충제 섭취하시길 바랍니다.
참고하시어 건강에 도움되시길 바랍니다. 감사합니다.