하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.

따뜻한 실내에서 운동을 한다면 괜찮지만, 온도가 낮은 외부에서 운동은 감기걸릴 위험이 높고, 저체온증이 우려될 수 있으므로, 옷을 따뜻하게 입고 하는 것이 좋습니다.

감사합니다. 

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김태희 입니다.

네 괜찮습니다 실내 온도가 따뜻하기만 하면 관계는 없습니다. 워밍업만 제대로 하고 몸에 많은 열을 발생시킬수있다면 추운겨울 외부에서 운동해도 괜찮습니다. (러시아 격투기 선수들이나 복싱선수들이 체력훈련의 일종으로서 이런식으로 많이 훈련하기도 합니다) 그러나 이렇게 했을경우 운동할때 흘린 땀이 운동중 휴식구간마다 체온이 떨어질때 말라서 체온을 급격히 떨어트리는데, 이순간 심각하게 면역력이 떨어질수있으므로 주의해야합니다. 그래서 많은 스포츠 선수들은 이제 외부에서 겨울에 훈련하지 않습니다. 그러나 실내온도가 따뜻하다면 전혀 관계는 없습니다. 충분히 체온이 잘오를수있도록 워밍업을 해주고 운동을 시작하여 주세요.

감사합니다.