안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 손원진 입니다.
1. 특별히 격한 운동이나 일을 하지 않음에도 허리는 많은 부담을 받을 수 있습니다. 하루에 의자에 앉아 있는 시간이 많다는 것은 허리가 그만큼 지속적인 부담을 가지고 있고 허리 근육에 과부하가 걸리고 있다는 것입니다.
비유하자면 ... 천천히 편하게 1-2시간 걷는것은 산책이며, 몸의 긴장을 풀어주는 것이라면, 1-2시간을 꼼짝 못하게 서 있거나, 앉아만 있게 하는 것은 일종의 고문입니다. 허리근육입장에서는 의자에 앉아 있는 시간이 많은 것이 충분히 부담이 될 수 있습니다.
2. 근육의 뭉침은, 근육 사이로 지나가는 신경과 혈관에 영향을 주어, 신경이 눌리는 듯한 통증을 일으키기도 합니다.
엄마허리를 밟아 드린다고 ~~~ 이하 동작에서 느끼는 통증은 허리를 지탱해는 깊은 근육인 '장요근'의 긴장으로 인한 통증일 수 있어 보입니다.
3. 허리쪽, 기타 등쪽 근육을 풀어주는 침 치료, 물리 치료를 받아 보세요.
특히 침 치료는 깊숙한 근육을 풀어주는데도 좋은 효과를 냅니다. 또한 바른 자세로 앉으려 노력하시고,
자주 편하게 걸어주는 운동도 권하고 싶네요.
더욱 건강하시길 바랍니다.