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요즘 잠을 못자는가싶어요
2019.02.08
정신과아침 저녁에 먹고자는데 저녁에잘자는거 같은데요 꼭새벽에 일찍일어나서 스마트폰을 만지는데 근데요 다이어트 어플 그런거 있잫아요 살뺀다고 다이얻트 어플 깔아서 힘들때는 안하는데 아침마다 하는데요 근데살이더찌는것같아요
다이어트어플 별의미 없드라군요
오히려 살만 더찌는데요
근데 스마트폰 만지는데요
스마트폰 중독이좀 있는거 같아요
다이어트어플 별의미 없드라군요
오히려 살만 더찌는데요
근데 스마트폰 만지는데요
스마트폰 중독이좀 있는거 같아요
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Re : 요즘 잠을 못자는가싶어요
엄일준 의사
리영의원
하이닥 스코어: 41
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안녕하세요, 하이닥 피부과 상담의 엄일준 입니다.
우선 자기 전에 핸드폰을 보고 자는 것은 뇌파를 각성시켜 수면을 방해하게 됩니다.
또한 다이어트는 급격하게 살을 빼는 경우 요요현상이 있으므로 한달에 0.5-1kg 정도 감량을 목표로 1-2년 길게 보고 체중감량을 하시는 게 좋으며 근력운동, 유산소운동을 병행하는 것이 도움이 됩니다.
감사합니다.
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Re : 요즘 잠을 못자는가싶어요
김소연 전문의
휴병원
하이닥 스코어: 283
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안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 김소연 입니다.
다이어트 어플만 본다는 것은 의미없고 그것때문에 더 수면장애가 생길것 같아요.
핸드폰은 멀리하고 운동을 하시는게 좋겠습니다.
감사합니다.