하이닥

안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 최종환 입니다.

혹시 목디스크나 일자목의 진단을 받으신적이 있은지요!
경추 1,2,3번의 부정렬이 있을때에는 목의 위쪽 부분과 머리부분에 문제가 발생하고, 경추 4,5,6,7번의 부정렬이 있을때에는 목의 아래쪽과 견갑골,등,팔에 문제가 발생합니다.
경추의 문제는 자세 질환이므로 제일 먼저 바른 자세를 취하셔야 합니다.
핸드폰 사용이나 컴퓨터 사용,고개를 숙이는 행동은 삼가해주셔야 합니다.
부득이 하게 장시간 목을 숙이고 작업을 할때에는 50분 사용후 10간의 휴식과 휴식시간에 목의 이완운동을 반드시 해주셔야합니다.
그리고 잠을 잘때에 반달 모양의 목베개를 사용하여 목의 구조가 C자형태의 목이 유지될수 있도록해야 합니다.
바른자세와 목의 스트레칭,취침할때 반달모양의 베개를 사용을 꾸준히 사용하시면 금씩 줄어들거나 개선될 것입니다.

그래도 소리가 계속되면 신경외과에 방문하여 상담하시기 바랍니다.
쾌유를 빕니다.

감사합니다!