안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 김윤석 입니다.
신체증상들로 고생하고 계신 것 같네요. 자율신경계 중에서 교감신경계통이 항진되면 두통, 어지러움, 떨림, 마비감, 가슴답답함, 호흡곤란, 가슴두근거림, 소화불량, 설사, 구역구토, 입마름, 식은땀 등이 발생 가능합니다.
비약물적 치료로는 평소에 하루 두 번 10분씩 복식호흡을 하면서 명상 및 이완요법을 하거나 근육-이완 요법을 사용하시기 바랍니다. 또는 평소 요가와 같은 교감신경계의 톤(tone)을 낮춰줄 수 있는 운동을 하는 것을 추천드립니다.
약물 치료로는 현재 사용하고 있는 항불안제(리보트릴, 자나팜, 자낙스 등등) 보다는 항우울제 계통을 사용하셔서 전반적인 불안감을 잡아주는 것이 삶의 질을 높이는데 도움이 될 것 같습니다.
감사합니다.