안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
근력운동은 필요합니다.
운동의 종류나 강도에 따라 건강에 주는 영향이 다를 수는 있으나, 이게 척수공동증에 영향을 주는지는 명확하게 알려지지는 않은 것 같습니다.
허나, 이또한 질병의 부작용을 줄이고 건강을 유지하기 위한 측면의 운동이므로, 단순히 근육량 증가가 아닌 순환 개선 및 근육의 질과 기능을 높여주는 운동이 좋을 것이라 예상합니다.
단지 근육량에 집착하여 운동을 하는 것은 일반인에게도 그리 큰 도움이 되지 못하므로, <근육인지, 유연성, 코어, 맬런스, 기능성운동> 과 유산소 운동의 적절한 조화와 적절한 양이 건강에 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다.