안녕하세요. 하이닥 정신건강의학과 상담의 최순호입니다.
일단 불면증을 유발할만한 요인을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.
간질약을 복용하시고 있는 것으로 보이는데, 용량은 알 수 없으나 현재 드시는 약이 크게 수면에는 영향을 줄 것으로 생각되지는 않습니다. 수면이라는 것이 주간에 활동하는 패턴과 카페인 섭취량, 강한 조명 등의 영향을 받기도 합니다. 기본적으로 수면을 저해할만한 요소들이 어떤 것이 있는지 파악하는 부분이 필요할 것 같고, 그러한 수면에 부정적인 영향을 줄 패턴들이 호전이 된다면, 가볍고 일시적인 불면 증상은 좋아지실 수 있을 것입니다. 만약 지속적으로 불편하시다면 단순한 불면 이외의 다른 문제들은 없는 것인지 살펴봐야할 것 같습니다.
수면 위생에 관련된 내용은 다음 사이트에서 내용을 확인하시면 도움이 될 것 같습니다.
http://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=7884
수면 위생을 지켜도 어려움이 지속된다면, 가까운 정신건강의학과에서 상담을 받으시는 것을 권해드립니다.
가까운 정신건강의학과는 다음 두 사이트에서 검색하실 수 있습니다.
http://www.onmaum.com/hospital/index_list.php?keyfield=hospital_name&key=&x=15&y=3
http://www.mind44.co.kr/www/sub/menu_06/search.php
모쪼록 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.