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Question
허벅지 살
2019.05.13
스쿼트를 할 때 근육이 튀어나온 게 느껴지고 스쿼트 자세를 하고 바티면 앞 근육이 힘들어서 아픈 게 아니라 닿아서? 아파요 앞에 무슨 줄같이 툭 튀어나와 있어요 어떻게 해야 하죠?
answer
Re : 허벅지 살
김정현 운동전문가
쓰리먼스더바디
하이닥 스코어: 57
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김정현입니다.
아마 힘줄이 부딪쳐서 생기는 통증같아 보이네요.
허벅지 앞에 있는 대퇴사두근을 사용하는 스쿼트는 무리할 경우 힘줄손상이 유발될 수 있습니다.
병원가서 자세히 검사받아보세요.
통증이 사라질 대 까지 운동은 쉬면서 가벼운 스트레칭이나 마사지 정도 해주시면 회복에 도움이 됩니다.
또한, 손상의 이유가 과도한 운동량 때문인지 잘못된 자세 때문인지도 찾으셔야 합니다.
감사합니다.
아마 힘줄이 부딪쳐서 생기는 통증같아 보이네요.
허벅지 앞에 있는 대퇴사두근을 사용하는 스쿼트는 무리할 경우 힘줄손상이 유발될 수 있습니다.
병원가서 자세히 검사받아보세요.
통증이 사라질 대 까지 운동은 쉬면서 가벼운 스트레칭이나 마사지 정도 해주시면 회복에 도움이 됩니다.
또한, 손상의 이유가 과도한 운동량 때문인지 잘못된 자세 때문인지도 찾으셔야 합니다.
감사합니다.