하이닥
상담 목록
Question
꼬리뼈가 말려 들어갔어요
2019.05.19
어떻게 운동이랑 스트레칭 해야 하죠?
그리고 빵이나 과자는 다리살이 찌고 이런 거 부위별 음식이 있잖아요 그런 건 왜 그런 거죠?
그리고 빵이나 과자는 다리살이 찌고 이런 거 부위별 음식이 있잖아요 그런 건 왜 그런 거죠?
answer
Re : 꼬리뼈가 말려 들어갔어요
김의철 운동전문가
생존운동센터
하이닥 스코어: 0
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김의철입니다.
꼬리뼈는 앉아있을 때 골반을 세워서 앉니 않으시면 말려들어갑니다.
골반을 세워 앉아 보세요.
그리고 앉아 계실 때 등받이가 있는 의자에
-쿠션을 대고
-100~110도 정도 기대어 앉아 주세요 그래야 허리뼈 3,4,5,6번의 디스크를 잘 보호하실 수 있어요.
부위별 음식은 제가 듣지 못했는데 보통 잘 사용되지 않는 근육에 불필요한 지방이 창고처럼 쌓일 수 있으니 운동측면에서 상담을 받는것도 좋을 것 같습니다.
오늘 하루 건강하고 행복하게 보내세요^^
꼬리뼈는 앉아있을 때 골반을 세워서 앉니 않으시면 말려들어갑니다.
골반을 세워 앉아 보세요.
그리고 앉아 계실 때 등받이가 있는 의자에
-쿠션을 대고
-100~110도 정도 기대어 앉아 주세요 그래야 허리뼈 3,4,5,6번의 디스크를 잘 보호하실 수 있어요.
부위별 음식은 제가 듣지 못했는데 보통 잘 사용되지 않는 근육에 불필요한 지방이 창고처럼 쌓일 수 있으니 운동측면에서 상담을 받는것도 좋을 것 같습니다.
오늘 하루 건강하고 행복하게 보내세요^^