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목디스크에대해자세히알고싶어요
2019.05.20
직업상 목드스크 5번6번7번 많이 안좋습니다 집에서 스트레칭 할수있는방법 가르쳐주세요
answer
Re : 목디스크에대해자세히알고싶어요
김의철 운동전문가
생존운동센터
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김의철입니다.
구글에서
1.상승모근
2.견갑거근 스트레칭에 관한 이미지를 검색하시어 아프지 않을 정도로 따라하시면 도움이 되실겁니다.
보통 목 디스크는
목을 뒤로 제치는 근육이 과사용되어 문제가 되기 때문에 목을 뒤로 제치는 근육을 스트레칭해주는게 일반적입니다.
감사합니다.
구글에서
1.상승모근
2.견갑거근 스트레칭에 관한 이미지를 검색하시어 아프지 않을 정도로 따라하시면 도움이 되실겁니다.
보통 목 디스크는
목을 뒤로 제치는 근육이 과사용되어 문제가 되기 때문에 목을 뒤로 제치는 근육을 스트레칭해주는게 일반적입니다.
감사합니다.