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요가
2019.07.17
19살언니가 살뺀다고 맨날밥마다 요가를합니다.어른들이하는거로요.스트레칭비슷한거여. 청소년이 할수있는것같은데. 유트브로 보면서. 근데... 살빠지지도않아요. 잘못하면 허리디스크올수가있마여?
answer
Re : 요가
이원우 운동전문가
헬스엔젤PT팀
하이닥 스코어: 10
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이원우입니다.
체중을 감량을 목적으로 하신다면 운동 이 외에 식이조절도 같이 병행을 하셔야 합니다.
요가 동작 중 무리한 자세를 따라하게 되면 자칫 부상을 입을 수 있습니다.
본인에 체력수준에 맞는 동작을 따라하시는 건 좋지만~무작정 동작을 따라하시는 건 좋은 방법은 되지 않습니다.
운동 경험 유,무 체력수준등을 고려하여 처음에는 따라하기 쉬운 동작부터 진행을 하시고 조금씩 강도를 높여
어려운 동작으로 넘어 가는 형태로 진행하시는 것이 건강하게 운동하시는 방법이라 말 할 수 있습니다.
체중을 감량을 목적으로 하신다면 운동 이 외에 식이조절도 같이 병행을 하셔야 합니다.
요가 동작 중 무리한 자세를 따라하게 되면 자칫 부상을 입을 수 있습니다.
본인에 체력수준에 맞는 동작을 따라하시는 건 좋지만~무작정 동작을 따라하시는 건 좋은 방법은 되지 않습니다.
운동 경험 유,무 체력수준등을 고려하여 처음에는 따라하기 쉬운 동작부터 진행을 하시고 조금씩 강도를 높여
어려운 동작으로 넘어 가는 형태로 진행하시는 것이 건강하게 운동하시는 방법이라 말 할 수 있습니다.