네 맞습니다. 그 과정은 맞으나 사실 근육에 통증이 느껴진다는것은 데미지를 입었다라는 무조건적인 기준은 아닙니다. 근력이 세고 체력이 좋으면 좋을수록 근통이 잘 느껴지지 않습니다. 하지만 데미지는 분명하게 있는것인데, 그래서 근통이 없다고 같은부위를 다음날 하게되면 파열의 우려가 있는것입니다. 보통 근통증은 운동 시작후 3주~4주정도 후에는 점점 미약해지다가 5주정도 지나면 아무리 강도높게 운동해도 잘 느껴지지 않을것입니다. 이경우 운동이 안된것이 아니라 체력과 근력이 좋아졌다는 의미로 보시면 좋겠습니다. 만일 근통을 느끼고 싶다면 전혀 다른 형식의 프로그램을 하게되면 근육이 다른 차원으로 강도를 적용받게 되기때문에, 근통이 느껴지겠지만 이 역시도 1~2주 이내로 근통이 없어지게 될것입니다.