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근력 운동 질문
2019.08.28
스쿼트 같은 하체 운동하면 옆 엉덩이와 허벅지 가장자리 쪽 근육이 늘어나 엉덩이 둘레가 늘어나나요?
종아리에도 근육이 생성되지는 않나요?
종아리에도 근육이 생성되지는 않나요?
answer
Re : 근력 운동 질문
김정현 운동전문가
쓰리먼스더바디
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김정현입니다.
엉덩이 근육이 수축하게되어 더 볼록해져서 예쁜 엉덩이가 됩니다.
전체적인 엉덩이 둘레는 지방은 감소하고 근육은 조금 늘어날 것이므로 변화가 없거나 줄어들게 됩니다.
운동한다고 근육이 쉽게 생기지 않습니다. 몇달을 고강도로 강하게 운동을 해도 조금 생겨요....처음에 근육이 펌핑되어서 살짝 부은듯해 보이는 것이지 근육이 증가한 것은 아닙니다,, 스트레칭 해주시면 다시 가라앉아요^^
엉덩이 근육이 수축하게되어 더 볼록해져서 예쁜 엉덩이가 됩니다.
전체적인 엉덩이 둘레는 지방은 감소하고 근육은 조금 늘어날 것이므로 변화가 없거나 줄어들게 됩니다.
운동한다고 근육이 쉽게 생기지 않습니다. 몇달을 고강도로 강하게 운동을 해도 조금 생겨요....처음에 근육이 펌핑되어서 살짝 부은듯해 보이는 것이지 근육이 증가한 것은 아닙니다,, 스트레칭 해주시면 다시 가라앉아요^^