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안녕하세요. 하이닥 마취통증의학과 상담의 임경훈입니다.

근근막통증증후군은 근육 내에 통증 유발점이 생겨 통증 및 운동제한 등의 증상을 일으키는 질환입니다. 따라서, 가장 오래되고 효과적인 치료는 통증 유발점에 직접 주사를 하여 이 통증유발점을 없애는 치료입니다.
아픈 부위에 직접 맞았다면, 통증유발점주사를 맞으신 것으로 생각되고, 엉덩이나 어깨에 근육주사를 맞으셨다면 이는 진통제나 근이완제일 확률이 높습니다.
근근막통증증후군에서 근육을 마사지하거나 스트레칭하는 것은 매우 좋은 치료법으로 알려져 있습니다.
냉찜질의 경우 냉찜질 자체가 진통효과가 있고, 부종을 줄이는 효과가 있습니다. 온찜질은 부종은 조금 심하게 하지만, 근육을 이완해 주는 효과가 있습니다. 냉찜질이 더 효과가 있다면 냉찜질 후 아픈 근육을 충분히 스트레칭해주시는 것이 중요합니다.