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근육에 필요한 영양소라면 어떤게 있습니까?
2019.10.03
답변 감사합니다
내용 중근육에서 필요로 하는 영양소인 칼슘과 마그네슘 음식을 끼니에 챙겨 먹으라고 하셨는데 어떤 음식들이 있는지 질문드립니다
내용 중근육에서 필요로 하는 영양소인 칼슘과 마그네슘 음식을 끼니에 챙겨 먹으라고 하셨는데 어떤 음식들이 있는지 질문드립니다
answer
Re : 근육에 필요한 영양소라면 어떤게 있습니까?
이수연 운동전문가
쥬비스목동점
하이닥 스코어: 21
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이수연입니다.
칼슘과 마그네슘이 함께 많은 음식, 대표적으로는 녹황색의 쌈채소가 있습니다.
근육의 수축에 필요한 칼슘과 근육의 이완에 필요한 마그네슘
그리고 이 칼슘과 마그네슘과 함께 체내 밸런스 유지를 위해
5대 영양소, 즉 한식 기반의 밥과 반찬 형태의 식사로 영양소를 챙겨주시는 것을 추천드립니다.
도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
칼슘과 마그네슘이 함께 많은 음식, 대표적으로는 녹황색의 쌈채소가 있습니다.
근육의 수축에 필요한 칼슘과 근육의 이완에 필요한 마그네슘
그리고 이 칼슘과 마그네슘과 함께 체내 밸런스 유지를 위해
5대 영양소, 즉 한식 기반의 밥과 반찬 형태의 식사로 영양소를 챙겨주시는 것을 추천드립니다.
도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다.