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운동 루틴 궁금한 게
2019.11.08
한 세트 운동하고 휴식 후에 다음 세트로 넘어갈 때 있잖아요
그 휴식 타임에 다른 운동을 하는 건 좋지 않은 행위인가요?
그러니깐 예를 들어 철봉-휴식-철봉
이게 아니라
철봉-좌전굴-철봉-좌전굴
이런 식의 휴식 때 기존에 하던 운동 종류 대신에 반대되는 운동을 한 후 바로 넘어가는 건 좋지 않나여?
그 휴식 타임에 다른 운동을 하는 건 좋지 않은 행위인가요?
그러니깐 예를 들어 철봉-휴식-철봉
이게 아니라
철봉-좌전굴-철봉-좌전굴
이런 식의 휴식 때 기존에 하던 운동 종류 대신에 반대되는 운동을 한 후 바로 넘어가는 건 좋지 않나여?
answer
Re : 운동 루틴 궁금한 게
변태희 운동전문가
마이밸런스프라이빗짐
하이닥 스코어: 2
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 변태희입니다.
보통 가슴운동을 하고 반대되는 등운동을 쉬는 시간없이 운동하는 걸 슈퍼세트의 방식 인데요, 크게 스트레칭 하는건 문제가 없습니다. 활동 휴식은 다음 운동 하는데에 있어서 더 도움이 됩니다.