하이닥

안녕하세요. 하이닥 안과 상담의 이민규입니다.

제 전문 분야가 아니긴 하지만.. 제가 아는 범위에서 말씀을 드리면,
발끝치기를 찾아보니 박수와 비슷한 효과인 것 같습니다. 우리 몸의 모세혈관이 손과 발에 많이 분포하고 있기 때문에 손바닥을 마주 치거나, 발끝을 치는 운동을 반복하게 되면 혈액순환을 자극하는 효과인 것 같습니다.

발목펌프는 말씀하신대로 혈액을 위로 올려주는 효과가 맞습니다.
머리쪽에 있는 정맥혈액은 중력에 의해 심장으로 돌아오기가 쉽지만, 다리쪽에 있는 정맥혈은 중력을 거슬러서 심장으로 올라가야 합니다. 이때 다리근육(종아리근육)이 수축을 하면서 근육 안쪽에 있는 정맥을 눌러 펌프 역할을 하게 되어 걷기 등이 혈액순환에 좋은 운동인 것 입니다. 발목펌프 운동은 발목 뒤쪽에 있는 아킬레스건이 자극되면 종아리근육이 수축을 하게 만들기 때문에 무릎관절 등에 이상이 있어 체중이 실리는 운동이 불가능한 분들에게 실내에서 할 수 있는 좋은 대체 운동이 될 수 있을 것 같습니다.

답변이 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.