하이닥

안녕하십니까? 식사시간관련해서 질문드릴게 있어서 이렇게 글을 남깁니다.

제가 교번근무 스케줄 근무를 하다 보니 밥시간이 일정치 못합니다.

그래서 항상 위장병을 달고 사는데요

얼마전에는 이로인해 건강까지 안좋아져서

이제는 잘 지켜보려고 합니다.

저는 아침을 08:30~09:00 점심 12:30~13:00 저녁 18:30~19:00

최대한 지켜서 먹으려고 노력하는 편인데요

만약 제가 불가피하게 아침을 09:30분에 먹는다면 점심도 13:30분 저녁도 19:30분에 먹어서

간격을 유지하는게 좋나요 아니면 그냥 12:30~13:00사이에 18:30~19:00 사이에 식사를 일정하게 하는게 좋나요?

문제는 09:30분에 먹게되면 배가 점심시간에는 배가 안고프다는건데 어떻게 먹는게 좋은 방법일까요?