Question
7~8시간이 권장수면시간인데 이걸 간격으로 취침하면 문제 생기나요? 런닝머신같은 유산소 운동은 괜찮을가요?
하루에 8시간은 자는데 문제는 깊은 수면으로 자는게 아니라 띄엄띄엄 수면을 하고있습니다 어제는 새벽에 3시간자고
저녁에 5시간자고 오늘은 새벽에 2시간자고 점심에 1시간정도 잤습니다 불규칙한 수면생활패턴인데 2~3시간 자고 깨면
자보려고 노력해보지만 잠이 안옵니다.. 그래서 아침 점심 생활하다가 저녁떄 쯤 잠이 오고 결국 맨날 이 리듬이 그대로 가는데
이 패턴이면 건강에 무리가 가나요? 그리고 패턴이 꼬이더라도 운동은 하고싶은데 무산소운동은 무리가 가서 피해야 된다면
런닝머신같은 유산소 운동은 괜찮을가요? 오늘 저녁 6시에 자면 다음날 새벽 2시에 일어나는 패턴이 안고쳐집니다..