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Question
자전거 다이어트
2020.01.20
자전거 운동기구로 다이어트하면 뱃살이 빠지나요? 다리근육만 생기는건 아닌가요? 효과좀 알려주세요 ㅠ
answer
Re : 자전거 다이어트
조성민 운동전문가
피타짐 상동역점
하이닥 스코어: 3
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 조성민입니다.
실내 자전거 운동기구로 다이어트 후, 복근 운동을 겸해주시면 좋은 효과가 기대됩니다.
근육 발달은 상,하체 전체적인 밸런스를 맞춰가며 운동을 해야 합니다.
스트레칭 10분
실내사이클 30분
상체운동 / 하체운동 (요일별 번갈아가며)
복부운동
순으로 해주시면 좋을거 같습니다.
실내 자전거 운동기구로 다이어트 후, 복근 운동을 겸해주시면 좋은 효과가 기대됩니다.
근육 발달은 상,하체 전체적인 밸런스를 맞춰가며 운동을 해야 합니다.
스트레칭 10분
실내사이클 30분
상체운동 / 하체운동 (요일별 번갈아가며)
복부운동
순으로 해주시면 좋을거 같습니다.