하이닥

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.

기운남고 시간도 남으면 좀 더 하셔도 되지만 지금 이 정도로 부족해 보이지는 않아요.
정말 대단하십니다. 앞으로도 꾸준히 하세요.

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.
유산소 운동에 대한 문의입니다.

질문자님께 가장 먼저 드리고 싶은 질문이 하나가 있습니다.
왜? 유산소 운동을 하시려고하는 지를 묻고싶은데요

심폐기능향상을 위한 유산소 운동을 말씀하시는것인지?
다이어트를 위해서 살을 빼시려고하는건지?
어떠한 목적으로써 유산소 라는 운동을 하시고 싶어하는 지를 묻고 싶은데요

심폐기능향상 기능유지 등의 목적이라면 당연하게 운동을 하시는게맞습니다.
그리고 다이어트를 생각하신다면 조금 생각을 다르게 하는것을 추천드리는데요
이미 헬스, 그리고 기타 걷기등을 통해서 많은 활동을 하시고 있음에도 불구하고
체중감량이 추가로 안된다면 그것은 단순하게활동에 의한 살이찌는 요인은 아닌것 같습니다.

살이찌는 원인 혹은 살이빠지지 않는 원인은 단순하게 많이먹고 적게 먹고해서 살이찌는것이 아니다보니
제대로된 원인에 맞는 방법이 필요하며 3끼식사를 기본으로하면서 내몸에 필요한 영양소와
무리하지 않는 건강한다이어트를 추천드립니다.

조금더 질문자님에게 맞는 자세한 상담을 희망하시면 상담요청해주시면 안내해드리겠습니다.
감사합니다.