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Question 초고도비만 치료, 운동방법
안녕하세요.

초고도비만인 사람(bmi 70이상)은 어떻게 치료할 수 있나요?

우선 운동적으로 접근해보려고 하는데 실천 가능한 방법이 있을까요?

조언 부탁드립니다.


answer Re : 초고도비만 치료, 운동방법
2020.02.11
이상욱 전문의
이상욱 전문의 닥터킨베인의원 하이닥 스코어:96
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 이상욱입니다.

그 정도 되면 관절자체가 약하여 운동을 하기도 어렵고
평소 먹는 식사량이 있어 식사량 조절도 현실적으로 쉽지 않은 것이 사실입니다.
무턱대고 굶어서 다이어트를 하다가는 나중에 요요와 같이 체중 조절에 실패할 가능성이 또한 있습니다

다이어트는 무조건 2가지를 동시에 하셔야 합니다.
식사조절과 운동입니다.
이 둘을 따로 놓고 하면, 한 만큼의 효과를 보기 어렵습니다.
식사는 간식을 끊고, 적절한 식사량을 식사하시는 것을 먼저 시작해 보시고
이후 간헐적 단식과 같이 특정 시간대에만 식사를 3끼에서 2끼로 서서히 변화를 주어 관리를 해 보시는것이 낫지 않을까 합니다

운동은 관절만 괜찮다면 근력운동과 유산소를 반드시 병행하셔야 하며
만약 관절이 약하다면 수영과 같이 관절에 부담이 가지 않는 운동을 통해 시간이 걸리더라도 서서히 체중 조절을 할 수 있는 운동을 권유해 드립니다.

그러나, 단순히 체질량 지수로만 예단할 수 없으며
실제의 근력과 관절이상 유무, 그리고 평소 식사량 등을 따져서 조절해야 할 부분이며
또한 남들이 하는 것과 같은 단기간의 다이어트는 절대 하지 마시고
적어 주신 대로라면, 적어도 6개월에서 1년이상의 시간을 가지고 조절하시는게 분명히 도움이 되실 겁니다.

글로만 적는것은 한계가 있으니 가까운 비만 관련 병원에서 한번 상담을 받아 보시고
구체적인 도움을 받아 보시는 것이 어떨까 합니다.
감사합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.