하이닥

안녕하세요. 50대 중반의 여성입니다.
저는 서서 일하는 직업을 가지고 있고, 비만체중에서 몇 년 전쯤 약간의 과체중 정도로 감량하였습니다.
감량할 당시 러닝머신이나 아크트레이너를 이용해 유산소 운동을 하였습니다.
덧붙이자면 상체에 비해 하체에 근력이 부족한 편입니다.

작년 말부터 오른쪽 무릎에 통증을 느끼고 걷기가 힘들어졌는데요, 걸으면 무릎 medial쪽과 무릎 중앙이 찢어질듯이 아프며 뼈끼리 부딪히는 느낌이 듭니다. Lateral은 눌리는 듯한 느낌이 들구요.

병원을 찾아가 mri를 찍어보았더니 무릎뼈가 탈구되어 허벅지뼈와 종아리뼈가 부딪힘에 따라서 무릎연골이 찢어졌고, 수술이 필요하다는 진단을 받았습니다.
다리뼈가 굽었다고 종아리뼈를 절제해서 제대로 맞춰야한다고 하네요.

아무래도 뼈를 건들이는 수술이다보니 겁이 나서 주저하게 되는데요, 정말 뼈를 절제하는 것 외에는 방법이 없는 걸까요..
그리고 현상유지라도 할 수 있는 무릎관리법이나 운동법은 없는지 궁금합니다.

소중한 조언 부탁드립니다.

참고하시라고 다리 사진 첨부합니다.