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아침 운동
2020.02.11
아침에 6시반에 일어나서 15분에서 30분뒤에 중량운동 해도 될까요? 뇌가 뭐 깨지않았다 혈압이 급하게 상승해 무리가있다 이런이야기들이 있어 알고싶습니다
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Re : 아침 운동
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 3695
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
부지런하시네요.
혹시 원래 혈압이 높거나 치료하거나 하시나요?
그렇지 않고 정상 혈압을 가진 분이라면 전혀 걱정하실 필요 없습니다.
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Re : 아침 운동
변태희 운동전문가
마이밸런스프라이빗짐
하이닥 스코어: 2
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 변태희입니다.
오전 웨이트 운동보다는 유산소운동을 추천드리구요,
웨이트 운동을 해야된다면 충분히 신체온도 올려주시고 , 스트레칭을 통해 경직된 근육을 풀어주시고 웨이트 운동을 해주시는게 좋아요~