안녕하세요. 하이닥 대장항문 상담의 이주연입니다.
1. 장 운동이 항진되서 그렇습니다.
배가 아플 정도가 아니면요.
2.물을 많이 마시시고 유산균 과일 야채를 충분히 드시기 바랍니다.
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
1. 속이 편해진다면 좋은 신호이고
2. 둘 다 필요합니다. 현실적으로 비율을 맞춰 먹기 어려우니
채식위주의 식사를 하시면 됩니다. 하루 35g 이상 필요하다고 하니 한끼에 한대접 정도의 채소 드시면 좋아요.