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운동질문
2020.04.21
마라톤을하거나 뛰는운동을할 때 핸드폰이랑 500ml짜리 물병을 손에쥐고뛰어도되나요?
answer
Re : 운동질문
이수연 운동전문가
쥬비스목동점
하이닥 스코어: 21
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이수연입니다.
물건의 중량에 따라 무릎이나 발목 등 전신의 무게의 부하를 받는 부위에 부담을 줄 수도 있습니다.
그리 무거운 물건으로 보여지지 않으나, 달리기를 할 떄에는 단순히 하체 부위만 움직이는 것이 아닌
전신의 근육이 유기적으로 작동되기에 팔, 어깨 부위에 다른 자극이 되는 요소들을 없애주시는 것을 추천드립니다.
달리고 있는 지면의 상태에 따라서도 운동 효과와 부상의 위험 정도를 달리하지만
가장 좋은 운동의 시작 방법은 아무런 부하없이 내 몸에만 맞춰 시작하시는 것이 좋습니다.
도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
물건의 중량에 따라 무릎이나 발목 등 전신의 무게의 부하를 받는 부위에 부담을 줄 수도 있습니다.
그리 무거운 물건으로 보여지지 않으나, 달리기를 할 떄에는 단순히 하체 부위만 움직이는 것이 아닌
전신의 근육이 유기적으로 작동되기에 팔, 어깨 부위에 다른 자극이 되는 요소들을 없애주시는 것을 추천드립니다.
달리고 있는 지면의 상태에 따라서도 운동 효과와 부상의 위험 정도를 달리하지만
가장 좋은 운동의 시작 방법은 아무런 부하없이 내 몸에만 맞춰 시작하시는 것이 좋습니다.
도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다.